Herbaty zielone – poznaj 7 największych zalet ich regularnego spożywania
Wystarczy tylko dobrze się rozejrzeć, a łatwo dostrzeżemy, że panuje obecnie moda na picie naparu z zielonej herbaty. Jest ona uznawana jako leczniczy oraz prewencyjny środek, w wypadku wielu popularnych schorzeń, a przy tym spotkamy ją w wielu odchudzających dietach
Uznaje się, że herbaty zielone są znane ludzkości od przeszło 5000 lat! Liczne badania potwierdzają ich doskonałe działanie, jednak spora część z nas, wciąż nie ma podstawowej wiedzy na temat ich właściwości. Na co pomaga zielona herbata, a także jakie jest jej 7 największych zalet?
Mniejsze ryzyko nowotworów
Wszystko z uwagi na obecność silnych przeciwutleniaczy, które chronią DNA przed działaniem rakotwórczych substancji. Usuwają z organizmu wolne rodniki, które prowadzą do powstawania nowotworów. Co więcej, wspierają odporność komórek, chroniąc je przed procesem utleniania.
Ułatwienie odchudzania
Zielona herbata sprawdzi się także, kiedy zależy nam na zgubieniu zbędnych kilogramów. Znajdują się w niej substancje, takie jak np. witamina B, polifenole, czy też katechiny które nie tylko przyspieszają przemianę materii, ale też zmniejszają apetyt. Herbaty zielone powodują także wzmożoną aktywność enzymów, które biorą udział w procesie trawienia, mają pozytywny wpływ na metabolizm wątroby, zmagają termogenezę, a także przyspieszają utlenianie tłuszczów.
Stymulacja krążenia
Eksperci bardzo cenią właściwości herbaty zielonej, pod kątem profilaktyki chorób układu krążenia. Z uwagi na zawartość wielu cennych substancji, skutecznie przeciwdziała ona odkładaniu się złogów na ścianach naczyń krwionośnych, dzięki zwiększeniu ich przepuszczalności. Dodatkowo, zielona herbata zmniejsza lepkość płytek krwi, czym zapobiega tworzeniu się skrzepów, a także skutecznie hamuje wchłanianie cholesterolu. Systematycznie pijąc napar z zielonej herbaty, jesteśmy w stanie zapobiec nadciśnieniu, a także różnym chorobom serca, które mogłyby doprowadzić do zwału, udaru mózgu, czy też miażdżycy.
Lepsza sprawność umysłowa
Herbata zielona świeżego naparu, czyli parzona do około 3 minut, doskonale pobudza, orzeźwia, zwiększa nasze zdolności umysłowe i fizyczne, ułatwia naukę, a także wspiera zdolność kojarzenia oraz koncentrację. Parzona nieco dłużej będzie redukować stres, a przy tym pozwoli się nam odprężyć, stabilizując przy tym nasz nastrój. Pijąc regularnie kilka filiżanek dziennie, jest ona w stanie zapobiec depresji, zmniejszyć ryzyko zachorowania na arteriosklerozę oraz chroni nasz mózg przed różnego typu demencją starczą.
Ładniejszy wygląd skóry
Zielona herbata często nazywana jest eliksirem młodości, a to uwagi na zawartość oksydantów, które skutecznie chronią skórę, przed negatywnym wpływem wolnych rodników, odpowiedzialnych za proces starzenia. Pijąc ją systematycznie, znacznie dłużej zachowamy młody wygląd naszej skóry. Istnieją kremy, w których znajduje się dodatek zielonej herbaty, a dzięki temu preparaty te, chronią skórę przed tzw. foto starzeniem, opóźniając pojawianie się przebarwień i zmarszczek.
Wsparcie odporności organizmu
Właściwości zielonej herbaty wspomagają prawidłowe działanie układu immunologicznego, a wszystko z uwagi na obecność katechinów, polifenoli, aminokwasów oraz teaminy. Katechiny mają dobry wpływ na odporność organizmu, a także wspierają jego naturalne procesy obronne. Zdaniem specjalistów, spożywanie zielonej herbaty, redukuje ryzyko zachorowania na grypę, aż o 75%. Co więcej, sprzyja ona także kumulowaniu witamin w organizmie.
Ochrona przed paradontozą oraz zapaleniem dziąseł
Zielona herbata bogata jest w związki, które neutralizują bakterie obecnie zarówno w jamie ustnej, jak i w uzębieniu. Z kolei, z uwagi na wysoką zawartość fluoru, posiada ona właściwości przeciwpróchnicze, a polifenole odpowiadają za działanie antybakteryjne. Ponadto, picie zielonej herbaty skutecznie zwalcza też nieświeży oddech.