Zelená káva a hubnutí: fakta bez přehnaných slibů

Zelená káva se připravuje z nepražených kávových zrn. Liší se od kávy, kterou běžně známe po upražení, a může být zajímavou alternativou pro ty, kdo chtějí ochutnat jiný nápoj. Není však namístě slibovat, že její pití samo o sobě způsobí úbytek hmotnosti.

Co víme o extraktech ze zelené kávy

Výzkum extraktů ze zelených kávových zrn pro hubnutí je omezený. Americký National Institutes of Health uvádí, že dostupné klinické studie byly malé a jejich metodologická kvalita nízká; důkazy proto nestačí k zaručení účinku. Přehled najdete v informačním materiálu NIH o doplňcích stravy na hubnutí.

Extrakt v doplňku stravy navíc není totéž co šálek kávy. Různé produkty se mohou lišit složením a množstvím účinných látek a extrakty mohou obsahovat kofein. Pokud uvažujete o doplňku stravy, máte zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se nejprve s lékařem či lékárníkem.

Vyberte si ji kvůli chuti

Pokud vás zelená káva zajímá, berte ji především jako nápoj, který můžete ochutnat. Při přípravě se řiďte informacemi na obalu a upravte si postup podle své chuti. V českém obchodě si můžete prohlédnout také nabídku zelené kávy.